Cinco motivos para comenzar a hacer ejercicioNo es fácil comenzar con una rutina o programa de ejercicios que te ayuden a modificar tus malos hábitos y por ende tengas como resultado una mejor salud y estado fisico. Pero para que te decidas a dar ese salto, a continuación te enlistamos cinco buenas razones para que el ejercicio y tú sean grandes aliados. 1. Liberación de las hormonas de la felicidad.
El ejercicio es una
actividad que ayuda en la producción de endorfinas (bienestar), dopamina
(placer) y serotonina (estado de ánimo), por lo cual siempre que
realices una actividad física tendrás una mejor actitud y energía para
afrontar tu jornada diaria.
2. Tiempo para estar contigo mismo.
Ese tiempo que le destinas a
ejercitarte no sólo es productivo para quemar calorías, es un gran
momento para reflexionar y pensar en voz alta, ademas del hecho de que te estas dedicando tiempo y esfuerzo en TU propia persona. Para que no se vuelva monótono
no olvides variar las rutinas.
 3. Aumento de autoestima y confianza.
Es un hecho que ejercitándote
lograrás tener una mejor figura, por lo cual tu autoestima y confianza
también sufrirán cambios. La reducción de tallas y tener una mejor
imagen exterior son factores importantes para mejorar en el aspecto
psicológico también.
4. Mejor calidad de vida.
Realizando una actividad física frecuentemente
podrás aumentarle vitalidad a tus años, pues tu condición física será mejor y
ayudarás a tu organismo a alejarse de muchos padecimientos crónicos y
degenerativos que se potencian con un estilo de vida sedentario.
5. Cero estrés y bienvenida la tranquilidad.
 La activación física te
ayudará para salirte de la rutina del trabajo, el hogar o la escuela,
que en muchas ocasiones se convierten en un círculo vicioso que te
provocan una gran carga en los hombros. Además cuando estás concentrado
en la realización de tus ejercicios llegas a conectar tanto contigo
mismo que comienzas a analizar y a valorar mejor cada situación que se
te presenta. |
